运行分析
19/1/2022
1.19.22
运行分析
进行运行分析的充分理由
跑步是保持身体健康的最佳方法。然而，人们也很容易因此而受伤。跑步造成的伤害主要严重影响臀部、脚踝和脚。当人跑步时，其冲击力会对肌肉造成压力。如果跑步者忽视受伤的早期迹象，伤势就会加剧。
评估一个人的跑步方式非常重要。对跑步的分析有助于确定以下几点；
- 一个人如何跑步？跑步的技巧和跑步时脚的位置。
- 缺乏运动，如关节僵硬和肌肉紧绷
- 缺乏控制点，如关节活动度不足或肌肉无力
- 最合适的鞋型
- 修复错位的最佳装置或支架
跑步是保持身体健康的最佳方法。然而，人们也很容易因此而受伤。 跑步造成的伤害主要严重影响臀部、脚踝和脚。当人跑步时，其冲击力会对肌肉造成压力。如果跑步者忽视受伤的早期迹象，伤势就会加剧。
进行跑步分析会产生各种积极的结果。但很多人都不知道，这种最起码的分析可以带来成千上万的好处。这些好处不仅是短期的，也是长期的。
基于医学的跑步分析
平均而言，约有 20% 的美国人通过跑步来强身健体。需要指出的是，并不是每个跑步的人都是运动员。基于医学的跑步分析是确保跑步者得到医疗团队咨询的基础。
以医学为基础的跑步分析团队由生理学家、治疗师、运动营养师甚至心理学家组成。医学专家小组的成立是因为跑步分析并不总能指出单一类型的问题。在许多情况下，它可能会指出每种医疗专业人员都能发现的几个问题。
基于医学的跑步分析有多种用途。其中包括识别可疑的不良跑步技术。在某些情况下，它还有助于排除任何疾病。它还有助于防止完全健康的人受伤。因此，进行综合医学检查非常重要。
运动营养师的重要性在于，它可以帮助分析健康是否是导致错误技术的一个因素。这是因为，在某些情况下，肥胖可能是导致内旋过度的一个问题。
跑步的技巧
跑步分析有助于确定跑步者使用的技术。所有这些都可以通过简单的分析来完成。中性跑者应该用脚跟外侧着地。然后，这种类型的跑步者在第二脚趾的帮助下推开。这就是所谓的中性滚动。
在某些情况下，跑步者的体重会影响这种中性运动。这就导致了内旋过度。过度内旋是指脚踝外翻。在这种情况下，脚踝和膝盖会向内侧滚动。与此相反的情况称为上翻过度。
合适的鞋子
跑步分析包括三个步骤。首先，专家会查看跑步者所穿的旧鞋。从跑步者所穿鞋子的状态和鞋垫可以看出很多问题。然后对跑步者进行录像分析。经过视频分析后，专家会选择最佳类型的跑鞋。
跑步的类型也会影响跑鞋的选择。对于喜欢比赛的人来说，比赛鞋是首选。对于那些喜欢快速跑道训练的人来说，钉鞋是首选。
伤员康复
有几种跑步分析程序有助于提高跑步者的成绩。它不仅适用于运动员或跑步者。相反，普通人也可以选择这种康复计划。腿部、臀部和膝盖有问题的人也可以从这类项目中受益。
当我们跑步时，身体会对下肢产生相应的压力。这种冲击会导致这些部位受损。肌肉、韧带和组织严重受损，长此以往可能会造成不可逆转的损害。
这种跑步分析程序有助于纠正人的跑步方式。这些程序指导如何在跑步时进行痛苦较小的运动。这类跑步分析包括慢动作视频评估。这些慢动作视频是利用最先进的技术制作的。在一些临床设置中，还可能使用反重力跑步机系统。它有助于减轻人在跑步时下肢所承受的重量。
康复跑步分析程序可满足膝关节疼痛、腰背痛、足部损伤、夹板、骨折、筋膜炎、肌腱炎等患者的需求。
运行分析有助于年轻一代
儿童跑步分析是生物力学分析的一种。必须教会孩子如何跑步和移动。这是许多儿童的起点。这一过程有助于分析孩子在跑步时使用的技术类型。
这一过程有助于分析儿童的整体运动情况。它还包括儿童跑步时的协调性。这一过程有助于发现可能存在的任何低效。这些缺陷可能会造成伤害，并阻止孩子快速移动。这一过程主要针对 6 岁至 14 岁的儿童。
运行分析有助于为所有儿童设定基准。这可能是一个转折点，在这个转折点上，可以找出需要改进的地方。对儿童进行跑步分析的原因是，并非所有儿童都是天生的跑步者。跑步是随着年龄的增长和身体的成长而发展的。儿童跑步分析过程持续 45 分钟。它可以在任何儿童身上进行，无论他们是否是运动健将。
无伤跑步
跑步者有三种类型；
- 已经受伤的选手
- 从伤病中恢复的跑步者
- 即将受伤的选手
有许多跑步者不断受伤。他们寻求理疗，向专业医生咨询，但都无济于事。有些时候，医疗手段都不起作用。通过跑步分析，可以从各个角度对跑步者进行拍摄。
在对视频进行分析后，专家建议进行一些练习和拉伸。这有助于预防每个人受伤。
结论
每个打算保持健康的人都在寻找保持健康的方法。大多数人选择跑步，因为这是最简单的健身方式。许多人在业余时间跑步，因为他们喜欢享受大自然。跑步者的步态分析对于发现步态周期中的生物力学异常具有重要意义。
每一个打算以跑步为职业或个人爱好的人都必须进行跑步分析。跑步分析有助于预防受伤和提高效率。通过跑步分析，您可以找到合适的跑步鞋。
进行跑步分析利大于弊。因此，建议您一生中至少做一次跑步分析，这样可以避免身体承受任何压力，以免终生痛苦。
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