Le cycle de la marche : les bases

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La méthode la plus simple pour parcourir de courtes distances reste la marche. La marche permet la mobilité des articulations et la force musculaire utilisée améliore l'efficacité de la marche.

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Le mouvement du corps pendant la marche est tel que, tandis que le corps avance, l'une des jambes soutient l'autre jambe tandis que l'autre jambe se prépare à jouer son rôle de structure de soutien. C'est ce qu'on appelle le cycle de la marche. Le cycle de la marche se compose de deux étapes nécessaires : l'élan et le balancement.

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Chaque période de double appui représente 10 % du cycle de marche, contre 40 % pour un appui simple. Les deux jambes ne partagent jamais la pression de manière égale lorsque la période de double appui est couverte.

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L'analyse de la démarche expliquée

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L'analyse de la démarche est spécifique à tous ceux qui pratiquent la course à pied, et si vous êtes un adepte de la course à pied, il est fort probable que vous en ayez déjà entendu parler.

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Pour tous les néophytes, il est essentiel d'expliquer que l'analyse de la marche est une méthode utilisée pour identifier toute anomalie dans le cycle de la marche, qu'elle soit biomécanique ou physique. En d'autres termes, il s'agit d'une technique qui analyse et évalue la façon dont une personne marche ou court.

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Importance de l'analyse de la marche

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Marcher est l'un des actes les plus simples auxquels beaucoup d'entre nous ne prêtent pas attention, mais imaginez que votre capacité à marcher vous soit retirée, serez-vous capable de survivre ? L'incapacité de marcher aura un effet dramatique sur votre santé et vous affectera à court et à long terme.

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Les personnes présentant une anomalie dans leur cycle de marche peuvent souffrir de plusieurs problèmes musculo-squelettiques, cardiovasculaires et mentaux. C'est la principale raison pour laquelle l'analyse de la marche est essentielle au maintien d'une bonne santé, non seulement pour les coureurs, mais aussi pour l'être humain moyen. L'analyse de la démarche permet d'identifier les problèmes liés au cycle de la démarche et de les corriger, le cas échéant, afin que la personne puisse mener une vie plus saine.

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Types d'analyse de la marche

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Il existe différentes méthodes d'analyse du cycle de la marche ; certaines sont très simples, tandis que d'autres impliquent l'utilisation de techniques complexes et sont donc plus difficiles à réaliser. Afin de déterminer le type d'analyse de la marche qui vous convient le mieux, il est essentiel que vous acquériez des connaissances de base sur ce que vous devez faire.

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• Analyse observationnelle de la démarche

Le type le plus simple d'analyse de la démarche consiste à faire évaluer les caractéristiques de votre pied par un spécialiste des chaussures de course, puis à trouver une chaussure de course parfaitement adaptée.

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Cette méthode d'analyse de la marche est un type d'analyse qualitative qui intègre la pratique d'un examen physique par un spécialiste de la chaussure de course, suivi d'un examen visuel du cycle de marche de la personne.

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L'analyse est généralement effectuée à l'aide d'un tapis roulant, d'une caméra et d'un logiciel de détection dartfish qui peut être facilement installé sur n'importe quel ordinateur portable. Lors de la phase initiale de l'évaluation, une vidéo de 20 secondes de la personne en train de courir sur le tapis roulant est réalisée. Cette étape permet d'analyser toute anomalie présente dans le cycle de marche de la personne.

Le personnel formé analyse ensuite la méthode de course de la personne et le mouvement avec lequel elle a frappé le sol. C'est sur la base de cette évaluation que les coureurs sont amenés à choisir un type de chaussure en fonction de leur méthode de course.

• Analyse cinétique de la démarche

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Une méthode avancée d'analyse de la marche est l'analyse cinétique de la marche, car cette technique comprend également la mesure de la force appliquée pendant que la personne court. D'autres facteurs, tels que la puissance, le couple et la pression, sont également évalués dans cette méthode d'analyse de la marche. L'analyse de ces données cinétiques peut mettre en évidence les problèmes qui ne sont pas visibles dans la pratique pour le médecin.

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L'analyse cinétique de la marche permet une meilleure évaluation des patients et contribue à l'élaboration de méthodes de traitement efficaces ainsi qu'à un meilleur suivi des progrès.

Cependant, ces méthodes avancées d'analyse de la marche sont plus coûteuses, plus longues et le test dure plus longtemps que les méthodes conventionnelles.

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• Produits portés sur soi (DIY)

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Les progrès technologiques ont également entraîné des avancées dans le domaine de l'analyse de la marche. C'est ainsi que plusieurs appareils de bricolage sont utilisés par les coureurs et les marcheurs pour effectuer leur analyse de la marche. Il s'agit par exemple des smartwatches et des lunettes intelligentes.

Le podosmart, qui gagne en popularité auprès de ses utilisateurs, est un exemple de dispositif de bricolage.

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Conclusion

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De nombreuses personnes pensent à tort que l'analyse de la démarche consiste uniquement à observer la façon dont les gens marchent, courent ou même font du jogging, mais elles ne comprennent pas qu'il s'agit d'une activité qu'elles pratiquent régulièrement. Il arrive souvent que nous allions dans un magasin et que le commerçant nous suggère d'acheter une chaussure plus confortable ou qui nous ira mieux, et nous finissons par l'acheter.

Les progrès modernes ont rendu cette technique scientifique plus rapide et plus précise. Par conséquent, les avantages d'une simple analyse de la démarche ne peuvent jamais être ignorés, car son ignorance peut entraîner de nombreuses affections mentales et physiques irréversibles dont le traitement sera plus coûteux que celui d'une analyse de la démarche.

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