El ciclo de la marcha: conceptos básicos

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El método más sencillo para recorrer distancias cortas sigue siendo caminar. Caminar permite la movilidad de las articulaciones, y la cantidad adecuada de fuerza muscular utilizada mejora la eficacia de la marcha.

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El movimiento del cuerpo durante la marcha es tal que, mientras el cuerpo avanza, una de las piernas sostiene a la otra mientras la otra se prepara para desempeñar su función de estructura de apoyo. Es lo que se denomina el ciclo de la marcha. El ciclo de la marcha consta de dos pasos necesarios: la postura y el balanceo.

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El 10% del ciclo de la marcha corresponde a cada periodo de doble apoyo, mientras que el 40% corresponde a un apoyo simple. Las dos piernas nunca comparten la presión por igual cuando se cubre el periodo de doble apoyo.

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Explicación del análisis de la marcha

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El análisis de la marcha es específico para todos aquellos que se dedican a correr, y si a usted le gusta correr, lo más probable es que ya haya oído hablar de él.

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Para todos los novatos, es esencial explicar que el análisis de la marcha es un método que se utiliza para identificar cualquier anomalía en el ciclo de la marcha, ya sea biomecánica o física. En palabras sencillas, es una técnica que analiza y evalúa el modo en que una persona camina o corre.

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Importancia del análisis de la marcha

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Caminar es uno de los actos más sencillos a los que muchos de nosotros no prestamos atención, pero imagínese si le quitan la capacidad de caminar, ¿será capaz de sobrevivir? La incapacidad para caminar tendrá un efecto drástico en su salud y, en última instancia, le afectará a corto y largo plazo.

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Las personas con anomalías en el ciclo de la marcha pueden tener varios problemas musculoesqueléticos, cardiovasculares y mentales. Por este motivo, el análisis de la marcha es esencial para mantener una buena salud, no sólo para los corredores, sino también para cualquier persona. Un análisis de la marcha ayuda a las personas a identificar los problemas que una persona tiene en su ciclo de la marcha y también ayuda a rectificar cualquier problema si lo tiene para que la persona pueda vivir una vida más saludable.

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Tipos de análisis de la marcha

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Existen diferentes métodos con los que se puede analizar el ciclo de la marcha; algunos de ellos son muy sencillos, mientras que, por otro lado, algunos implican el uso de técnicas complejas y, por lo tanto, son más difíciles de realizar. Para saber qué tipo de análisis de la marcha es el más adecuado para usted, es fundamental que adquiera unos conocimientos básicos sobre lo que tiene que pasar.

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• Análisis observacional de la marcha

El tipo más sencillo de análisis de la marcha consiste en que un especialista en calzado para correr evalúe los patrones de tu pie y, a continuación, busque el ajuste perfecto para una zapatilla de correr.

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Este método de análisis de la marcha es un tipo de análisis cualitativo que incorpora la práctica de un examen físico por parte de un especialista en calzado para correr, al que sigue un examen visual del ciclo de la marcha de la persona.

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El análisis suele realizarse con la ayuda de una cinta de correr, una cámara y un software de sensor dartfish que puede instalarse fácilmente en cualquier ordenador portátil. En la fase inicial de la evaluación, se graba un vídeo de 20 segundos de la persona corriendo en la cinta. Este paso ayuda a analizar cualquier anomalía presente en el ciclo de la marcha de la persona.

A continuación, el personal formado analiza el método con el que la persona corrió y el movimiento con el que golpeó el suelo. A partir de esta evaluación, se hace que los corredores seleccionen un tipo de zapatilla según el método con el que corrieron.

• Análisis cinético de la marcha

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Un método avanzado de análisis de la marcha es el análisis cinético de la marcha, ya que esta técnica también incluye la medición de la fuerza que se aplica mientras la persona corre. En este método de análisis de la marcha también se evalúan otros factores, como la potencia, el par y la presión. El análisis de estos datos cinéticos puede poner de manifiesto los problemas que no son visibles en la práctica para el médico.

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El análisis cinético de la marcha permite una mejor evaluación de los pacientes y también ayuda a desarrollar métodos de tratamiento eficaces y a supervisar mejor los progresos.

Sin embargo, estos métodos avanzados de análisis de la marcha son más costosos, más largos y la prueba dura más tiempo que los métodos convencionales.

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• DIY Wearables

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Los avances tecnológicos también han propiciado avances en el ámbito del análisis de la marcha. Como resultado de ello, los corredores y marchadores están utilizando varios dispositivos de bricolaje para realizar su análisis de la marcha. Algunos ejemplos de estos dispositivos son los relojes inteligentes y las gafas inteligentes.

Un ejemplo de dispositivo DIY es podosmart, que está ganando popularidad entre sus usuarios.

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Conclusión

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Una idea errónea que tiene mucha gente es que el análisis de la marcha sólo consiste en observar cómo se camina o se corre, o incluso cómo se trota, pero no entienden que es algo que se practica de forma habitual. Hay muchas ocasiones en las que vamos a una tienda y el dependiente nos sugiere que compremos un zapato que nos resulte cómodo o nos quede mejor, y acabamos comprándolo.

Los avances modernos han hecho que esta técnica de base científica sea más rápida y precisa. De ahí que nunca puedan ignorarse los beneficios de un simple análisis de la marcha, ya que su ignorancia puede provocar muchas afecciones mentales y físicas irreversibles cuyo tratamiento será más costoso que someterse a un análisis de la marcha.

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